Alimentos Y calorías
Esta tabla corresponde a las calorías que hay presentes en 100gr. de dicho alimento.
ACEITES Y GRASAS
Aceite de oliva 899
Aceite de maíz 899
Mantequilla 749
Margarina 747
Margarina baja en calorías 378
Mayonesa 718
Mayonesa baja en calorías 396
AZUCARES Y DERIVADOS
Azúcar 473
Bombones 458
Caramelos 378
Chocolate amargo 530
Chocolate con leche 535
Miel 295
Turrón 470
CARNE DE AVE Y VISCERAS
Codorniz 106
Faisán 117
Gallina 369
Pato 200
Pavo 223
Pollo asado 161
Pollo en bistec 112
Hígado 129
Molleja 130
CARNE DE CERDO
Chuletas 327
Lomo 290
Tocino 670
CARNE DE CORDERO
Chuleta 225
Costilla 216
Pierna asada 266
CARNE DE VACUNO Y VISCERAS
Bistec 182
Costilla 112
Carne molida y hamburguesas 265
Hígado 140
Lengua 186
Riñones 108
Sesos 114
CEREALES Y DERIVADOS
Arroz 354
Arroz integral 350
Harina integral 340
Harina de maíz 344
Harina de trigo 348
Maíz 333
Pan blanco 258
Pan integral 228
Pan tostado 299
Pan integral tostado 362
Pasta 345
Pasta al huevo 362
Soya 447
EMBUTIDOS
Chorizo 385
Jamón 352
Longaniza 152
Morcilla 429
Mortadela 310
Paté 454
Salame 459
Salchicha Frankfurt 235
FRUTAS
Aceituna negra 294
Aceituna verde 117
Albaricoque 39
Arándano 128
Cereza, guinda 58
Chirimoya 81
Ciruela 44
Dátil 279
Frambuesa 41
Fresa 37
Granada 32
Higo 36
Kivi 57
Limón 7
Mango 65
Mandarina 37
Manzana roja 46
Manzana dorada 40
Melocotón 36
Melón 26
Membrillo 27
Mora 37
Naranja 35
Níspero 46
Palta 134
Pera 41
Piña 45
Plátano 84
Sandía 18
Uva blanca 63
Uva negra 31
FRUTAS EN CONSERVA
Ensalada de frutas 102
Jaleas 245
Mermelada 215
Mermelada sin azúcar 145
Peras en conserva 78
Piña en almíbar 80
FRUTA SECA Y GRANOS
Albaricoque 188
Almendra 621
Avellana 566
Castaña 140
Ciruela 134
Dátil 227
Girasol 535
Maní 581
Nueces 592
Pistachos 621
Pasas 272
HUEVOS
Huevo de gallina 148
Clara de huevo 48
Yema de Huevo 363
LACTEOS Y DERIVADOS
Flan y natillas 116
Helados y mousses 204
Leche concentrada 149
Leche condensada 328
Leche desnatada de vaca 33
Leche pura de vaca 65
Leche semidesnatada de vaca 48
Nata 447
Queso blanco desnatado 68
Queso Cheddar 405
Queso Bola 348
Queso Gruyere 400
Queso Parmesano 392
Queso Roquefort 362
Requesón 95
Yogur desnatado 37
Yogur desnatado con frutas 91
Yogur natural 43
LEGUMBRES
Garbanzos 329
Frejol blanco, marrón, etc. 285
Lenteja 313
MARISCOS Y CRUSTACEOS
Almeja 47
Calamar 83
Cangrejo 124
Camarón 70
Langostino 96
Mejillón 67
Ostra 56
Pulpo 57
PASTELES
Bizcocho 331
Bizcocho de chocolate 456
Buñuelo 408
Donet 456
Galletas 466
Galletas saladas 440
Pastel de manzana 311
PESCADOS
Anchoas 160
Arenques 156
Atún 200
Bacalao fresco 86
Bonito 138
Caballa 154
Congrio 106
Lenguado 80
Merluza 86
Mero 118
Pez espada 110
Salmón 182
Sardina 145
Trucha 90
PESCADOS Y MARISCOS EN CONSERVA
Salmón ahumado 170
Anchoas en aceite 207
Atún, bonito, caballa en aceite 285
Sardina en aceite 208
Almejas 47
Calamar 88
Mejillones 82
VERDURAS Y HORTALIZAS
Acelga 29
Alcachofa 16
Apio 14
Batata 90
Berenjena 17
Berro 21
Brécol 25
Calabaza 27
Cebolla 44
Champiñón 24
Choclo cocido 46
Col 24
Coliflor 22
Espárrago 17
Espárrago enlatado 23
Espinaca 15
Frejol verde 29
Habas 54
Lechuga 14
Nabo 25
Papa cocida 80
Pepino 12
Pimiento 20
Rábano 14
Remolacha 29
Tomate 18
Zanahoria 33